Är du full av energi efter sommaren? Känner dig pigg och full av kraft när du vaknar på morgonen? Vad härligt för dig! Många börjar redan nu känna av stress av det gamla välkända ekorrhjulet och då kommer tröttheten krypande. Jag har en bok där jag sammanfattar min dag på kvällen, skriver ned tankar, lärdomar […]
Författare: Maria
Idag används ACT som en effektiv metod för att hantera stress. Men vad är ACT egentligen?
Vill du ha framtidens jobb – Stresscoach? Då är det hög tid att anmäla sig till höstens utbildning till Lic. Stresscoach. Stockholm eller Ängelholm.
Vi har äntligen en ursnygg logga! Skapad av kreativa och duktiga Mimmi Kvist.
Nu börjar vi närma oss att kunna förverkliga ännu en dröm – att även hålla utbildningen till Lic. Stresscoach i Spanien. Där kommer du alltså att få möjlighet att både njuta av sol, bad och god mat och samtidigt skaffa dig en gedigen utbildning. Detaljerna är ännu inte riktigt klara men datumet är spikat: 16 […]
Vi är så glada att vi äntligen har fått upp vår hemsida och blogg stresscoachen.nu att vi ger bort en unik övning i mindful yoga. En övning som du kan använda dig av när som helst under dagen, den enda du behöver är en stol. Den hjälper både kroppen och hjärnan att koppla av. På […]
Älskar du att arbeta med människor? Vill du hjälpa människor till bättre inre- och yttre hälsa? Blir du inspirerad av personlig utveckling och av hur man kan påverka kroppen med kost och psykologiska verktyg? Tycker du om att arbeta med både grupper och individer? Vill du göra en verklig förändring i människors liv? Då är […]
På min blogg mariahelander.se har jag infört mindful måndag. Varje måndag får du en mindfulnessövning att lyssna på. Idag får du en övning på 8 minuter – en sittande mindful yoga som ett skönt avbrott under stressig dag framför datorn. Du slappnar av i din nacke och dina axlar, vilket är oerhört välbehövligt för de […]
Ibland är det bara skönt att lyssna till tystnaden. Ta en promenad utan att ringa någon eller lyssna på musik. se dig omkring. Lyssna på ljuden. Känn vinden mot huden. Och bara upptäck vad som kommer till dig.