Idag används ACT som en effektiv metod för att hantera stress. Men vad är ACT egentligen?
Kategori: Uncategorized
När jag kan brukar jag försöka meditera utomhus. Att bara för några andetag vara i naturen omkring mig. Andas in den friska luften. Lyssna på alla ljud omkring mig. Känns luften mot min hud. Kylan eller hettan. Blåsten eller ett stilla regn. Nästa gång du går på promenad i naturen, ta med dig ett sittunderlag […]
Låt det vara din intention att vara närvarande i det du gör idag. Om du kommer på att dina tankar far iväg till framtiden eller det som varit, stanna upp och för vänligt tillbaka dina tankar till nuet. Till ditt andetag. Till dina sinnen. Till det som händer i dina tankar eller känslor. Pröva och […]