Här kommer tipsen som hjälper dig att sluta skjuta upp saker i tid och otid.
- Skriv en lista på vilka uppgifter du behöver ta itu med och bestäm dig sedan för en av dem. Så gör du BARA den i 50 minuter. Sedan pausar du i 10 minuter. Och börjar om med 50/10.Stäng ned allt annat som Facebook, telefonen, mejl under tiden du jobbar.
- Bryt ned dina stora projekt i mindre projekt och ta lite varje dag istället för allting kvällen innan. Stora mål har en förmåga att få oss handlingsförlamade, därför att det superviktigt att ta för vana att göra allting till delmål.
- Sänk kraven. Även du kan unna dig att göra något medelmåttigt eller halvbra. Höga krav gör uppgiften tyngre, vilket gör att vi skjuter på den.
- Ge dig själv små belöningar. För varje litet delmål får du unna dig något trevligt, som en fika med en kompis, en stund mindfulness, att titta på ditt favoritprogram eller kela med älsklingen.
- Sluta tänk och bara gör det. Ibland tjänar vi på att inte känna efter så mycket.