De flesta kan hantera plötsliga och stressande situationer. Vi får något som kallas för en kamp- och flyktreaktionen och den varar vanligen från några minuter till ett par timmar. Under den här tiden utsöndras olika ämnen och hormoner i blodet som socker och adrenalin, noradrenalin och kortisol. Under kamp- och flyktreaktionen sparar kroppen  sin energi till kampen eller flykten och funktioner som matsmältning eller fortplantning gå på sparlåga.

Men de flesta gånger vi känner stress idag, handlar det ofta om oro inför en räkning som inte kan betalas, eller hur kollegorna på nya jobbet ska uppfatta dig. Men kamp- och flyktreaktionen är fortfarande densamma som den var när du såg ett lejon på savannen. Och hjärnan kan inte skilja på ett verkligt hot eller ett inbillat.

Om man alltför länge och alltför ofta är i en kamp-flyktreaktion kan man få problem med sin hälsa. Till exempel kan det leda till att blodtrycket blir förhöjt också i vila och till att spända muskler börjar göra ont. De olika hormoner som utsöndras i blodet kan med tiden göra att man får minnes- och koncentrationssvårigheter eller blir nedstämd. Stress påverkar så många delar av kroppen och eftersom symtomen på för mycket stress är olika mellan olika personer, kan det visa sig på flera sätt. Till exempel kan man

• få svårt att sova
• känna sig utmattad som inte går att vila bort
• känna sig rastlös, ha svårt att koppla av och varva ner
• känna sig irriterad och ha kort stubin
• bli nedstämd eller få ångest
• få sämre minne och svårt att fokusera
• få hjärtklappning, högt blodtryck eller känna att det är svårt att andas
• få problem med magen, till exempel magkatarr, diarré eller förstoppning
• få huvudvärk eller känna sig stel, spänd och få ont i kroppen

Om du känner symptom av stressen – då är det definitiv dags att göra något åt den. Din hälsa är din framtid och du behöver börja vara rädd om dig.