Vi är så glada att vi äntligen har fått upp vår hemsida och blogg stresscoachen.nu att vi ger bort en unik övning i mindful yoga. En övning som du kan använda dig av när som helst under dagen, den enda du behöver är en stol. Den hjälper både kroppen och hjärnan att koppla av. På […]
Etikett: åtehämtning
Titta på en hund eller en katt. När de har gjort en aktivitet så vilar de. Men vi tycker det är viktigare att hinna med att svara på det där mejlet eller att tömma tvättmaskinen än att vila en stund. ”Men om inte jag gör det, blir det inte gjort”. Jo, det blir gjort. Men […]
Det är märkligt att vi ska vara så hårda mot oss själva. Många av oss tycker att prestationen är så viktig att vi glömmer bort att njuta av att göra. Att en tavla är ingenting värd om ingen vill köpa den eller att en text är botten om ingen vill läsa den. Men kreativitet är […]
Vi människor är utrustade med en fantastisk hjärna. En hjärna som har svårt att skilja på fantasier och på verkligheten. Bara genom att föreställa oss en situation kan vi bli stressade och kroppen reagerar på samma sätt som om du verkligen var där. Tidigare när jag hade ett stressande arbete framför mig, brukade jag se […]
Du ska få en mycket effektiv metod som jag har utvecklat. Den kan du använda dagligen för att hantera din stress. Den hjälper dig i stunden och på längre sikt. Den kan bli ett levnadssätt. Se till att alla delar blir en del av din vardag. Prioritera. Vad behöver du göra? Se alltid till att […]
När du befinner dig i en stressig situation, pröva att stanna upp och känn din andning för att kunna möta stressen. Utforska hur det känns i olika delar av kroppen utan att värdera din upplevelse. Bara notera och se vad som händer med stressen, ögonblick för ögonblick.
Du kan inte hitta den i någon annans famn eller om du bara vinner pengar, får ett nytt jobb eller barnen flyttar hemifrån. Den kommer inte till dig i samma stund du byter liv, bantar ned dig eller tar ut skilsmässa. Ibland kan du hitta den flyktigt i en bön, i ett lätt beröring, en […]